COMPROMISO / VALORES
Inteligencia Emocional Aplicada
CONCEPTUALIZANDO
Son las directrices vitales que determinan la manera de relacionarse con un@ mis@ y con el mundo, con responsabilidad.
PRACTICANDO
un ejercicio: “la matrix de ACT”
· Anota uno de tus valores en un cuaderno.
· Escribe aquellas conductas que te comprometes a realizar en coherencia con dicho valor, por ejemplo: hacer meditación por las mañanas.
· Escribe aquello que tu mente te dice y por la que finalmente no realizas las conductas en coherencia con dicho valor, por ejemplo: que hace frío, que tengo sueño….
· Escribe cuál es la acción que terminas haciendo y que te aleja de tu valor. Por ejemplo: me quedo más tiempo durmiendo….
Con este ejercicio aportamos consciencia de cómo nos alejamos de nuestros valores y el objetivo siguiente sería trazar una hoja de ruta para el logro de dichos valores.
RECOMENDAMOS
dos vídeos de Frank Ostaseski, fundador de Metta Institute en EEUU sobre los valores en el acompañamiento a personas en cuidados paliativos:
MUNDULAB
Laboratorio de Inteligencia Emocional Aplicada