COMPASIÓN
Inteligencia Emocional Aplicada
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CONCEPTUALIZANDO
Una motivación para el cuidado, sensibilidad y apertura hacia el sufrimiento propio y de las demás, con la intención genuina de intentar prevenirlo y aliviarlo.
¿QUÉ NO ES COMPASIÓN?
· La compasión no es sentir lástima por alguien.
· No es indulgencia o buscar excusas.
· No es debilidad.
· No es egoísmo.
REFLEXIONANDO
En este artículo del psicólogo Gonzalo Brito sobre los efectos de la compasión:
https://cultivarlamente.com/investigacion-sobre-los-efectos-del-cultivo-de-la-compasion/
PROFUNDIZANDO
En la AUTOCOMPASIÓN-Método RAIN:
Ver la siguiente diapositiva:
https://www.tarabrach.com/wp-content/uploads/pdf/RAIN-de-la-Auto-Compasi%C3%B3n.pdf
![rain](https://elkarizan.com/wp-content/uploads/2021/03/rain.jpg)
Vídeo de Claudio Araya.
Cultivando la humanidad compartida:
Humanidad compartida, vulnerabilidad y ternura:
PRACTICANDO
En la COMPASIÓN POR LAS DEMÁS PERSONAS-Práctica Tonglen:
https://madrid.shambhala.es/la-practica-de-enviar-y-tomar-tonglen/
![tonglen](https://elkarizan.com/wp-content/uploads/2021/03/tonglen.jpg)
RECOMENDAMOS
Este vídeo de la maravillosa Joan Halifax sobre la conexión entre la empatía y la compasión:
«Si quieres que otras personas sean felices, practica la compasión. Si tú quieres ser feliz, practica la compasión”
Dalai Lama
MUNDULAB
Laboratorio de Inteligencia Emocional Aplicada