COMPASIÓN

CONCEPTUALIZANDO

Una motivación para el cuidado, sensibilidad y apertura hacia el sufrimiento propio y de las demás, con la intención genuina de intentar prevenirlo y aliviarlo.

¿QUÉ NO ES COMPASIÓN?

   · La compasión no es sentir lástima por alguien.

   · No es indulgencia o buscar excusas.

   · No es debilidad.

   · No es egoísmo.

REFLEXIONANDO

En este artículo del psicólogo Gonzalo Brito sobre los efectos de la compasión:

https://cultivarlamente.com/investigacion-sobre-los-efectos-del-cultivo-de-la-compasion/

PROFUNDIZANDO

En la AUTOCOMPASIÓN-Método RAIN:

Ver la siguiente diapositiva:

https://www.tarabrach.com/wp-content/uploads/pdf/RAIN-de-la-Auto-Compasi%C3%B3n.pdf

Vídeo de Claudio Araya.

Cultivando la humanidad compartida:

Humanidad compartida, vulnerabilidad y ternura:

PRACTICANDO

En la COMPASIÓN POR LAS DEMÁS PERSONAS-Práctica Tonglen:

https://madrid.shambhala.es/la-practica-de-enviar-y-tomar-tonglen/

(Fuente: https://www.lionsroar.com/how-to-practice-tonglen/)

RECOMENDAMOS

Este vídeo de la maravillosa Joan Halifax sobre la conexión entre la empatía y la compasión:

«Si quieres que otras personas sean felices, practica la compasión. Si tú quieres ser feliz, practica la compasión”

Dalai Lama